Einstieg in meinen Marathonplan

Foto: WAZ, Lutz von Staegmann
Foto: WAZ, Lutz von Staegmann

Ab sofort läuft der Countdown für den Viva-West-Marathon. Rückblickend kann ich sagen, habe ich eine gute Grundlage für die kommenden 12 Wochen gelegt, was mir meine letzten 2 Wettkämpfe gezeigt haben. Ab jetzt heißt es "Einstieg in den Marathonplan". Heute stand dann direkt etwas ganz spezielles auf meinen Plan. Hügeltraining im Marathontempo, denn ich möchte lernen auch an Anstiege in meinem Marathontempo hoch zu kommen und nicht immer direkt mal eben 20 - 30 Sekunden verlieren, sobald ich zum Beispiel eine Brücke hoch laufen muss. Somit ging es dann heute ab zur Van-der-Valk Brücke - hier in Wittringen. Gerannt bin ich dann 10 KM in 5:34/KM - immer schon Brücke rauf und runter ohne Tempo raus zu nehmen. Landschaftlich nicht sehr ansprechend, dafür aber hoffentlich mit guter Wirkung. Mein Mann sagt, das ist ja völlig belämmert - ich fand es gut :-) Jetzt habe ich aber doch ganz schön schwere Beine. Gut, dass morgen Trainingsfrei ist

 

 

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