Die Laufseite von Angelika und Roland

Roruper Abendlauf
13.07.2018

Zum 15. Mal in Folge ging es für uns zum Roruper Abendlauf. Bei 27 Grad hieß es gleichmäßig Durchlaufen um am Ende bei der Halbmarathon-Distanz auf eine 1:59:xx zu kommen. Ein Test für den Münster-Marathon, wo ich als Brems- und Zugläufer für die 3:59 laufen werde. Angelika verpasste auf den letzten 2 Kilometern dran zu bleiben, konnte aber bei den Temperaturen mit der Zeit von 2:00:19 Std. zufrieden sein und verfehlte den 3. Platz in ihrer AK nur um 3 Sekunden....

Gemeinsame Trainingsläufe auf Gran Canaria
03.06.-24.06.2018

Urlaubszeit heißt meist - Gemeinsame Läufe! So auch wieder auf Gran Canaria. Keine langen und schnellen Läufe, vielmehr lockere Genussläufe, auch wenn es durch die viele Futterei im Urlaub nicht immer einfach ist. Ein kurzer kleiner Bericht dazu in unserem Blog....

22 km Lauf "Schwarzes Wasser" - Waldsee - Schloss Diersfordt - "Großes Venn"
27.05.2018

Statt am Freitag (Raesfeld) oder Samstag (Lette) einen schnellen Wettkampf über eine Kurzdistanz zu laufen, entschieden wir uns bei den Temperaturen um 27 Grad lieber einen gemeinsamen längeren Lauf zu starten.

Schöne Trainingsläufe hatten wir bereits oft, aber dieser in Bereich Wesel / Hamminkeln hat alles an Schönheit getoppt. Für Naturfreunde und Wanderer ein absolutes Muss! Mehr dazu in unserem Blog.

3. Etappe "Entlang der Bocholter Aa" von Lowick nach Dixperlo (NL)
18.05.2018

Wir erreichen Holland! Unsere nächste Etappe unserer gemeinsamen Tour entlang der Bocholter Aa führte uns nun ins Nachbarland. Eine traumhaft schöne Strecke, fast ausschließend direkt an der Aa entlang. Gegend über Gegend :-)

Heute liefen wir weitere 23 km! Da wir Pendelkurs liefen, kommen wir somit mittlerweile auf 77 km "entlang der Aa" laufen. Eigentlich schon jetzt länger als die ganze Aa :-)

Mehr zu diesem Lauf unter unserer Rubrik "Blog".

Dämmer-Halbmarathon Mannheim
12.05.2018

Bei heißen Temperaturen erreichten wir beim Dämmer-HM in Mannheim mit 1:39:23 Std. (Platz 184 v. 2.923) und 2:00:01 Std. (1.192 v. 2.923) Hammer-Platzierungen. Langsames Anlaufen, auf Grund der negativen Erfahrung in Benrath und gleichmäßige Kilometer-Splitts sorgten dafür, das wir sozusagen, das Feld von Hinten aufrollten. Viele zollten den Temperaturen Tribut, wir jedoch zogen an Etlichen vorbei.

Hermannslauf von Detmold nach Bielefeld
29.04.2018

Zusammen mit unserem Lauffreund Hubert ging es am letztzen April-Wochenende zum "Kult"-Lauf nach Bielefeld. Dieser Lauf garantiert mehrere Tage Muskelkater, nicht auf Grund der Distanz sondern eher wegen der Beschaffenheit und der unterschiedlichen Belastungen. Rund 7.000 Teilnehmer machten sich ab 11.00 Uhr auf dem Hermannsweg bei guten Wetterbedingungen.

2. Etappe "Entlang der Bocholter Aa" Von Lowick nach Hoxfeld
14.04.2018

Mal kein Wettkampfbericht. An diesem Samstag starteten wir unsere 2. Etappe einmal die ganze Bocholter Aa entlang zu laufen. Wieder einmal eine schöne und interessante Strecke, auch wenn uns die 1. Etappe landschaftlich mehr gefallen hat. Ein Bericht dazu mit vielen Bilder könnt Ihr unter der Rubrik "Blog" lesen.

Benrather Volkslauf LT Düsseldorf-Süd
07.04.2018

Wenn innerhalb von ein paar Tagen die Temperaturen von kalt auf über 20 Grad steigen, kann man eigentlich nichts bei einem Wettkampf erwarten. Da fühlt sich so ein Lauf sofort wie ein extremer Hitzelauf an. Trotzdem dachten wir uns beim Benrather Halbmarathon: Man kann es sich nicht immer aussuchen, da muss man auch durch. So sollte es zumindest ein flotter Trainingswettkampf werden! Das man zu Anfang zu euphorisch gestartet ist und nachher dafür die Quittung erhalten, war eigentlich nicht unerwartet. Als man sich zu Beginn gut fühlte und merkte, es ist doch zu flott für das Wetter, reduziere das Tempo, war es schon zu spät. Mehr dazu unter Wettkampfberichte.....
 

Ibbenbürener Klippenlauf
24.03.2018

Für uns beide galt es nach der überstandenen Grippe vor einigen Wochen einen guten flotten Trainingslauf hinzulegen. So liefen wir vor 2 Wochen eine längere Einheit in Lembeck und in der letzten Woche nochmal 24 km im Tiergarten. Heute hieß es 500 Höhenmeter verteilt auf 9 knackigen Klippen über 24,7 km. Es klappte gut! Bis auf die Hassklippe und die Wurzelklippe kamen wir sehr gut durch. Angelika erreichte eine 2:37:07 Std., ich eine 2:09:37 Std.! Mehr zum Lauf unter der Rubrik Wettkampfberichte.